您现在所在的位置是:广州代怀孕 > 新闻 > >

预防糖尿病要从日常生活做起

发布时间:2018-05-09 11:08 用户浏览:

 

  糖尿病是由于胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗所导致的一种常见的疾病。同时还会引起碳水化合物、脂肪和蛋白质等并发症状,可以说对健康的威胁极大。糖尿病是一种古老的疾病。一直到今天仍然困扰着很多人,预防糖尿病应该从我们的日常生活做起。

  1、注意饮食

  禁食纯糖和水果糖,尽量不要吃甜食、蜜饯、糕点等。多吃一些粗粮,比如玉米、燕麦、高粱等。也可以吃一些含碳水化合物少、膳食纤维高的蔬菜。另外,含钙高的食物对于糖尿病也有很大的益处。例如牛奶、豆类及其制品等。酵母、菌菇类、牛肉、肝类铬的含量较为丰富,对于改善糖尿病也有很大的作用。另外要注意少吃含高脂肪、高胆固醇及煎炸的食物。

  2、适当的体育锻炼

  适量的体育锻炼可以降低体重,肥胖是不利于糖尿病患者的恢复的。参加体育锻炼的作用是提高胰岛素敏感度,一定要注意定期锻炼 。运动的选择方面有氧运动是比较适合的。运动强度不宜过快,节奏也要适当的慢一点。运动后要保持呼吸平缓,不能做一些太剧烈的运动。推荐选择散步、太极拳、自编体操等,要注意制定适合自己的运动计划。

  3、心理疏导

  沮丧、恐惧、焦虑是病人常有的心理问题。长期的紧张和焦虑会使病人的病加重。所适当的心理疏导可以稳定病人的情绪,使其对生活充满希望,也会让他们更加配合治疗,这对他们病情的好转起着至关重要的作用。

  4、药物治疗

  口服降糖药物和胰岛素是糖尿病的主要的药物治疗方法。饮食和运动疗法只能起到辅助的作用,药物治疗是根本的,不可或缺的。所以糖尿病患者应定期到医院检查,了解自己的病情发展。

  糖尿病的别名叫“沉默的杀手”,它可能引起心,肾,神经,血管病变,我们熟悉的视网膜症、肾病和神经障碍都是糖尿病的并发症。老年人的发病率很高,因此,应该早预防,早治疗。多了解这方面的知识。中国目前的糖尿病患者的人数已经居世界第二位,长期的治疗才更有效果。
本文地址:http://020dy.cn/xinwen/389.html,转载请注明

上一篇:婴儿缺锌的表现和危害有哪些

下一篇:鼻炎手术后的注意事项有哪些


热门文章